«Guía Construye Calentamientos Específicos»

Guía con más de 35 vídeos de ejercicios y secuencias para aprender a construir calentamientos específicos y optimizados para cada tipo de entrenamientos.

Contiene enlaces a videos y recomendaciones para la práctica en función de distintos niveles.

INDICE:

1.- Secuencias de Foam Roller

2.- Rutinas Precalentamiento Movilidad

3.- Movilidad Fullbody

4.- Estiramientos activos

5.- Estiramientos dinámicos

6.- Core

7.- Específicos de Fuerza

8.- Secuencia dinámico completo