Master Semestral

Evaluación:

• Estudio de valoración inicial con entrevista individual por llamada telefónica y formulario para conocer tus estado actual, necesidades, antecedentes destacables y experiencia
• Test de capacidades periódicos para saber cómo progresas y mejoras
• Revisión mensual de hábitos de alimentación

Programación:

• Elaboraré tu planificación atendiendo a tus objetivos y a tu situación de partida
• Programación de tu entrenamiento semana a semana incluyendo:
  • Cargas de entrenamiento individualizadas
  • Adaptación a tu disponibilidad real semanal
• Planes de fuerza personalizados y actualizados cada 2 semanas con programas de ejercicios y videos
• Pautas y recomendaciones sobre alimentación y nutrición mensuales

Monitorización:

Utilizaremos una App (Train2go) con la que:

• se vincularán todas las actividades de tus entrenamientos de manera automática
• quedarán almacenadas todas las sesiones
• se cuantificarán los datos y las cargas de entrenamiento para mí completo análisis semanal
• compararemos métricas de entrenamientos para ver evolución
• videos sobre soporte de la app si procede

Comunicación

• Completa via Train2go: podrás dejarme todos los comentarios sobre dudas, sensaciones, etc, que quieras mediante la aplicación y yo responderé a todos ellos semanalmente
• Análisis semanal de tu feedback desde la app y por email, si necesitas aportarme más información
• Resolución de posibles dudas sobre tareas de entrenamiento de la semana actual en un plazo máximo de 48h vía email
• Videos de feedback individuales para resolver dudas, si fuera necesario
• Podrás formar parte de un canal de Telegram con otros deportistas como tú, con los que compartiré aportes de valor periódicamente

EXTRAS (valorado en 179 eur)

• Acceso a contenido multimedia adicional con repertorios de ejercicios (movilidad, fuerza, técnica, calentamientos…) (105 eur)
• Recomendaciones de hábitos para puesta a punto para competiciones (10 eur)
• Ebook: “Actualizaciones de Fisiología del Ejercicio 2019” (19 eur)
• Video charla Simposio sobre el papel de la Fuerza en los deportes de Resistencia Aeróbica (30 eur)
• Ebook artículos “Entrenamiento de Fuerza en el Rendimiento de Resistencia aeróbica” (15 eur)

OTROS APORTES

• Artículos sobre hábitos saludables o consejos de entrenamiento, entrenamiento de fuerza u otras temáticas de interés.
• Descuentos proveedores material y equipamiento