Iron Performance
90,00€ iva inc. / month
Descripción
Características del Servicio
Evaluación:
- Estudio de valoración inicial con entrevista individual por llamada telefónica y formulario para conocer tus estado actual, necesidades, antecedentes destacables y experiencia. Podrás compartir todas tus datos de entrenamiento previos al comienzo del proceso para un completo análisis de tu nivel actual
- Test de rendimiento de fuerza y artromusculares, específicos de tu disciplina deportiva, periódicos para saber cómo progresas y mejoras
- Estudio y análisis de test específicos.
Programación:
- Elaboraré tu planificación completamente detallada, atendiendo a todos tus objetivos de la temporada y a tu situación de partida
- Programación de tu entrenamiento semana a semana incluyendo:
- Cargas de entrenamiento individualizadas y optimizadas
- Adaptación a tu disponibilidad real semanal
- Planes de fuerza personalizados y actualizados cada semana con programas de ejercicios y videos
Monitorización:
Utilizaremos una App (Train2go) con la que:
– se vincularán todas las actividades de tus entrenamientos de manera automática
– quedarán almacenadas todas las sesiones
– se cuantificarán los datos y las cargas de entrenamiento para mí completo análisis diario
– compararemos métricas de entrenamientos para ver evolución
– videos sobre soporte de la app
Comunicación
- Completa via Train2go las 24h del día: podrás dejarme todos los comentarios sobre dudas, sensaciones, etc, que quieras mediante la aplicación y yo responderé a todos ellos
- Directa vía whatsapp para resolución de dudas urgentes con compromiso de respuesta en el día
- Análisis semanal de tu feedback desde la app y por email
- Podrás compartirme videos de tus entrenamientos para análisis técnicos cuando proceda. Tendrás un soporte técnico a los mismos con videos de correcciones o propuestas de mejora
- Asesorías o consultas privadas en directo (incluida 1 sesión al mes horario a concretar por ambas partes y duración según necesidades)
EXTRAS (Valorado en 640 euros)
- Acceso a contenido multimedia adicional con repertorios de ejercicios (movilidad, fuerza, técnica, calentamientos…) (175 eur)
- Recomendaciones de hábitos para puesta a punto para competiciones (10 eur)
- Ebook: “Actualizaciones de Fisiología del Ejercicio 2019” (19 eur)
- Video charla Simposio sobre el papel de la Fuerza en los deportes de Resistencia Aeróbica (30 eur)
- Ebook artículos “Entrenamiento de Fuerza en el Rendimiento de Resistencia aeróbica” (15 eur)
– Sesiones complementarias de entrenamiento en video (270 eur)
- Ebook libro: “Cómo bajar de 3h, 3h30’ y 4h en Maratón” (29 eur)
OTROS APORTES
- Descuentos proveedores material y equipamiento
- Acceso a Webinares de formación online sobre salud y entrenamiento
