Iron Performance Semestral

Descripción

Características del Servicio

Evaluación:

• Estudio de valoración inicial con entrevista individual por llamada telefónica y formulario para conocer tus estado actual, necesidades, antecedentes destacables y experiencia. Podrás compartir todas tus datos de entrenamiento previos al comienzo del proceso para un completo análisis de tu nivel actual

 

• Test de rendimiento de fuerza y artromusculares, específicos de tu disciplina deportiva, periódicos para saber cómo progresas y mejoras

 

• Estudio y análisis de test específicos.

 

Programación:

• Elaboraré tu planificación completamente detallada, atendiendo a todos tus objetivos de la temporada y a tu situación de partida

 

• Programación de tu entrenamiento semana a semana incluyendo:
  • Cargas de entrenamiento individualizadas y optimizadas
  • Adaptación a tu disponibilidad real semanal

 

• Planes de fuerza personalizados y actualizados cada semana con programas de ejercicios y videos

 

 

Monitorización:

 

Utilizaremos una App (Train2go) con la que:

– se vincularán todas las actividades de tus entrenamientos de manera automática

– quedarán almacenadas todas las sesiones

– se cuantificarán los datos y las cargas de entrenamiento para mí completo análisis diario

– compararemos métricas de entrenamientos para ver evolución

– videos sobre soporte de la app

 

Comunicación

 

• Completa via Train2go las 24h del día: podrás dejarme todos los comentarios sobre dudas, sensaciones, etc, que quieras mediante la aplicación y yo responderé a todos ellos
• Directa vía whatsapp para resolución de dudas urgentes con compromiso de respuesta en el día

 

• Análisis semanal de tu feedback desde la app y por email

 

• Podrás compartirme videos de tus entrenamientos para análisis técnicos cuando proceda. Tendrás un soporte técnico a los mismos con videos de correcciones o propuestas de mejora

 

• Asesorías o consultas privadas en directo (incluida 1 sesión al mes horario a concretar por ambas partes y duración según necesidades)

 

 

EXTRAS  (Valorado en 640 euros)

• Acceso a contenido multimedia adicional con repertorios de ejercicios (movilidad, fuerza, técnica, calentamientos…) (175 eur)

 

• Recomendaciones de hábitos para puesta a punto para competiciones (10 eur)
• Ebook: “Actualizaciones de Fisiología del Ejercicio 2019” (19 eur)
• Video charla Simposio sobre el papel de la Fuerza en los deportes de Resistencia Aeróbica (30 eur)
• Ebook artículos “Entrenamiento de Fuerza en el Rendimiento de Resistencia aeróbica” (15 eur)

–  Sesiones complementarias de entrenamiento en video (270 eur)

• Ebook libro: “Cómo bajar de 3h, 3h30’ y 4h en Maratón” (29 eur)

 

OTROS APORTES

• Descuentos proveedores material y equipamiento
• Acceso a Webinares de formación online sobre salud y entrenamiento