GO LIFT

GO LIFT

 

☑️Un programa estratégico, que progresa con una planificación cuidada, segura y validada. Con un orden y sentido.

 

☑️Una orientación específica para el deportista de resistencia (de modalidades de carrera a pie) que cumple con los objetivos específicos, con los determinantes y limitantes del rendimiento específico.

 

☑️Flexible y adaptable en cuanto a ritmos de progreso y avance.

 

☑️Entrenamientos variados pero en base a una progresión lógica.

 

☑️Todas las instrucciones necesarias. Con la información y explicaciones que necesitas, con una guía de uso y videos demostrativos, para interpretar el plan sin errores.

 

CONTIENE:

 

• Más de 30 Programas de entrenamiento en pdf

• Una temporada completa de programación del trabajo de fuerza para un corredor, clasificadas en fases y periodos.

 

• Propuestas de calentamiento específico

• Programa de CORE completo, específico  y adaptado a las fases y periodos del programa de Fuerza.

• Ejercicios de  caderas, glúteos, trabajo preventivo y pliométricos incluidos

• Cada ejercicio demostrado en video

• Las dosis de carga definidas en cada sesión.
• Progresiones y propuestas de sesiones flexibles atendiendo a tu ritmo de progreso y disponibilidad en tiempo y en material.

 

• Guía con las descripciones técnicas de los ejercicios de fuerza.

• Un Manual de uso con toda la información.

 

📅Ordenado en Fases y periodos para progresar adecuadamente 

📝Bien explicado para que lo entiendas y no tengas dudas 

📹Con videos para mostrarte cómo hacerlo y no cometer errores 

 

Acceso ilimitado de por vida al programa