Esencial

Evaluación:

• Estudio de valoración inicial mediante formulario para conocer tus estado actual, necesidades, antecedentes destacables y experiencia
• Test de capacidades periódicos para saber cómo progresas y mejoras

Programación:

• Elaboraré tu planificación atendiendo a tus objetivos y a tu situación de partida
• Programación de tu entrenamiento semana a semana incluyendo:
  • Cargas de entrenamiento individualizadas
  • Adaptación a tu disponibilidad real semanal
• Planes de fuerza personalizados mensuales con programas de ejercicios y videos

Monitorización:
Utilizaremos una App (Train2go) con la que:

• se vincularán todas las actividades de tus entrenamientos de manera automática
• quedarán almacenadas todas las sesiones
• se cuantificarán los datos y las cargas de entrenamiento

Comunicación

Completa via Train2go: podrás dejarme todos los comentarios sobre dudas, sensaciones, etc, que quieras mediante la aplicación y yo responderé a todos ellos una vez hayas completado tu semana.

• Análisis semanal de tu feedback desde la app
• Podrás formar parte de un canal de Telegram con otros deportistas como tú, con los que compartiré aportes de valor periódicamente

EXTRAS (Valorado en 79 euros)

• Acceso a contenido multimedia adicional con repertorios de ejercicios (movilidad, fuerza, técnica, calentamientos…) (50 eur)
• Recomendaciones de hábitos para puesta a punto para competiciones (10 eur)
• Ebook: “Actualizaciones de Fisiología del Ejercicio 2019” (19 eur)