PRUEBA FALLOS

Una guía fundamentalmente práctica donde, a través de unos pasos ordenados, puedes conocer, acercarte y llevar a cabo propuestas de tratamiento en tu plan de entrenamiento para resolver cada una de las lesiones más habituales en corredores.

Cos pasos prácticos para ejecutar y llevar a cabo en el tratamiento, desde el punto de vista de la recuperación activa y del reentrenamiento a la carrera.

INDICE:  1.- Síndrome de la cintilla Iliotibial 2.- Fascitis plantar 3.- Tendinopatía Aquílea 4.- Dolor Fémoro-patelar

Para cada lesión incluye:

– Introducción con los aspectos principales que has de saber para que puedas entender las pautas del tratamiento.

– Mitos y errores comunes a evitar

– Consejos de aspectos más allá del entrenamiento

– Protocolos de recuperación con ejercicios en video

– Programas y fichas de entrenamiento

– Tratamiento con el paso a paso

– Consignas para reincorporar la carrera a tu actividad después de la lesión.